Space For Connection
Open classes, Workshops, Weekends & 1:1
Open classes
Workshops/Weekends Immersion
Sisterhood Rebirth: Exploring & Healing the Sacred Feminine
Weekend Immersion 31 May - 1 June, Jóga Letná Praha
Dear Sister,
We're excited to invite you to this sacred space dedicated to themes that may have already arisen in your awareness.
Sisterhood Rebirth is about Exploring And Healing the Sacred Feminine in a Circle held and assembled only by Women.
In this weekend's Immersion, we're going to dive deep into the unconscious of the Feminine archetype according to Eastern and Western Psychology.
✨ What to expect?
- Family Constellations: uncover and release ancestral patterns that no longer serve you, fostering deep healing.
- Yoga Nidra & Meditation: dive into profound relaxation and inner peace, connecting with your higher self.
- Body Work & Somatic Embodiment: explore Yin Yoga and Dance to reconnect with your body's wisdom and unleash vitality.
- Voice activation & Sound Healing: reclaim your voice and inner power through sound, vibration, and sacred rituals. 🐍
Limited to 10 Women.
Early Bird price: 3500 CZK (until April 30)
Regular price: 3900 CZK (153 €)
Held by Tania Mayela from Honduras, living in Rishikesh in India, and by Tyna Toman from the Czech Republic. We're both Indian at heart where we met, at a beautiful YTTC held by Swasti Yogashala in Rishikesh.
We are more than honored to create this space for You, Sister, who feels the call to reconnect to your full potential.
Reserve your spot and let the journey of Sisterhood and transformation begin: toman.tyna@gmail.com
Also, we hosted an online event on Zoom during the Full Moon night: on 12 April. Those who would like to tune in for more information about this space and ask any questions, send an email for a replay. 🌝
Thank you for your trust.
Heartfully,
Tyna & Tania
Neděle 25.5.2025 17:00-19:0, Yoga4everybody Praha
Základem naší rovnováhy je dle tradiční čínské medicíny vyváženost mezi energiemi Jin & Jang. Skrze energetické dráhy v těle proudí tzv. meridiány a právě v květnu je nejvíce aktivní meridián Srdce a Plic. Srdce je středem našeho těla, propojení nahoře a dole, je sídlem Duše.
Příroda je v plném rozpuku, živá a plná síly, stejně jako naše srdce. Můžeme vnímat, že se naše energie mění s každým ročním obdobím a květen je spojen s elementem ohně.
V této dvouhodinové Jin józe se budeme zaměřovat na sekvenci, která nám umožní stimulovat tkáně horní poloviny těla, zejména meridiány Srdce a Plic.
Díky pomalým uvolňujícím ásanám se dostaneme hlouběji do našich srdcí, kde často držíme mnoho tenzí. V první polovině tak skrze náš dech uvolníme a otevřeme hrudník ke kultivování pozitivních aspirací. V druhé polovině budeme pak v hluboké relaxaci za doprovodu křišťálových mís integrovat celý proces. Pohýčká Vás i jemný a vědomý dotek Věry Fajkusové z Massagecare, která uvolní krční páteř a plozky nohou.
Nakonec Vás čeká symfonie Gongů pro ještě hlubší prožitek vedená mým blízkým kamarádem a kranioterapeutem Jakubem Černým.
Zváni jsou všichni, kdo cítí potřebu se zastavit, zpomalit a zklidnit v ruchu našich životů anebo i Ti, kteří se chtějí nacítit na své srdce a jeho touhy.
V případě těhotenství, prosím uveďte trimestr a zda-li máte s Jin jógou zkušenosti.
Rezervace na toman.tyna@gmail.com
Těším se na Vás.
Srdečně,
Tyna
Shinrin-yoku: Lesní lázeň pro ženy
Víkend v Brdských lesích 25.7.-27.7.2025, Rejkovice Brdy
Milé sestry, ženy,
je nám velkým potěšením, že už dlouho vytoužený nápad nabyl i své živé podoby.
Shinrin-yoku nebo také "forest bathing" či "lesní lázeň" je pro nás srdečnou záležitostí, jelikož samotný termín pochází z Japonska, kde jsme se my se Simonou potkali před 10ti lety. Od té doby se událo mnoho procesů, avšak láska k lesu nám oběma zůstala.
Určitě znáte ten pocit, když jdeš lesem, kolikrát ani nevíš kam a kolem sebe slyšíš to ticho, přírodu, ptáky, bzučení… Jsi doslova v lesní lázni a Tvoje duše jásá radostí. Ty Si.
Již několik tisíc let se člověk vyvíjí v souladu s přírodními cykly, učí se komunikovat s ostatními formami života a je nedílnou součástí přírody - Ze Mě. Shinrin-yoku nebo terapie lesem je nejstarší medicína, ke které se člověk neustále vrací. Les je prvním přirozeným prostředím pro člověka a je domovem mnoha žijících bytostí. Je naším domovem a my jsme jeho součástí.
Potřeba znovu napojení se na svoji vnitřní podstatu, na svoje cykly stále stoupá. A co víc, propojit se se svoji vnitřní ženskou esencí, se živly, se svým hlasem a hlavně s Matkou Zemí.
Jako ženy máme tendenci být na mnoha místech, rolích najednou, zapomínat na svoji přirozenou ženskou sílu, důvěřovat své intuici či vůbec si dovolit být ženou.
Shinrin-yoku pro ženy nabízí propojení se s vlastní podstatou díky vnímání sebe sama - Země.
Čeká Tě nejen chození bosky po lese, dechová cvičení, spaní v lese či lesní lázeň s křišťálovými mísami, ale i tanec, zpěv u ohně v nádherném prostředí Západočeského Plešivce, který je samotný nazývaný Olymp Brd.
Třídenní pobyt Tě dostane přímo do Lůna Matky Země.
Kdy? Červencový víkend 25.-27.7. (pátek příjezd kolem 15h - neděle odjezd po společném obědě)
Více informací zde.
Kapacita je omezena na pouze 8 žen pro hlubší prožitek.
Rezervace na na info@ministryofdoula.cz
Srdečně,
Ty Si
Tyna & Simona
Currently online
Yin Yoga 60 min
Pranayama, introspective & deeply releasing practice.
800 Kč/40 eur
Sound relaxation 60 min (currently not available)
Crystal bowls, tubalophone, kalimba, handpan, koshi etc.
1000 Kč/60 eur
Yin & Sound relaxation 60 min (currently not available)
Pranayama, asanas & relaxation with sound ~ full body & mind deep release.
1000 Kč
Meditation & Pranayama 60 min
800 Kč/40 eur
Psychological consultation 60 min
Anxiety, burn-out, perinatal consultation, self-esteem issues, needing a psychological support in a difficult period of life.
In this 60 min consultation, there is a safe space for expression of what needs to be said and a possibility to integrate mindful techniques (breathwork, relaxation, meditation] as well as somatic gentle movement to release the tension from the body.
1000 Kč/ 60 eur
Online via Zoom or Google Meet.
In English, French or Czech.
It is possible to arrange a first meeting (free of charge) in order to get to know each other better.
PASSED EVENTS
Detoxikační podzimní Jin jóga & Sound Healing
Sobota 12.10. od 17-19h | Studio Moksha Říčany
Říjen je ve znamení podzimního období, které vyzývá ke zpomalení, introspekci a duševní očistě. Hlavním orgánem měsíce října je žaludek dle tradiční čínské medicíny, který ve stavu nerovnováhy může způsobovat nevyřešené emocionální stavy, jako je stres, hněv a úzkost.
Jin jóga je krásná, pomalá, jemná, vědomá praxe, která vede jedince ke zaměření pozornosti dovnitř, tedy na psycho-tělesné procesy (dech, uvolnění svalů, myšlenky, emoce aj.). Díky uvolnění svalů se tak dostáváme hlouběji až k pojivovým tkáním (vazy, šlachy, fascie, klouby), jenž mají zásadní význam pro rozsah pohybu. Skrze pasivní a receptivní pozice (ásany) prohlubuje uvolnění psycho-emocionálních tenzí, a tak přináší uvolnění nejen na fyzické úrovni, ale otevírá prostor i k emoční očistě. Jedinec se tak nachází v hluboké relaxaci a stavu bdělosti, který ho vede k jeho podstatě či esenci bez zbytečného hodnocení sebe samého.
Zároveň působí na jednotlivé orgány, kterými prochází energetické dráhy tzv. meridiány (dle tradiční čínské medicíny). Tato vědomá dvouhodinová lekce se zaměří na sestavu Jin jógy podporující meridián žaludku a sleziny - meridián, jemuž bychom měli v říjnu věnovat zvýšenou pozornost.
Celou lekcí Vás provede Týna Tomanová, vystudovaná psycholožka a lektorka jógy, jejíž záměrem je vytvoření bezpečného prostoru pro zajištění hluboké relaxace a očistě celého těla i mysli. Doprovázet ji budou jemné hudební nástroje, které prohloubí psycho-tělesné uvolnění zvukovou lázní na křišťálové mísy.
Zváni jsou všichni zájemci, jenž se chtějí uvolnit a zažít cestu magických zvuků. Vhodné i pro těhotné ženy, starší osoby, či jedince zažívající období stresu.
Cena 559 Kč.
Rezervace na email toman.tyna@gmail.com zaplacením plné částky na číslo účtu: 1277647012/3030.
Těším se na Vás!
Týna
6ti-týdenní KURZ
od 8.9.-6.10.2024 každou neděli v 19:00 | Yoga4everybody
Cílem života není nalézt dokonalost, cílem života je nalézt jednotu.
Tak kdy už tam budem? Netrpělivost, roztěkanost, úzkost, frustrace, nespavost a jiné. Každá doba v sobě nese své a tato nás nutně vrací zpátky k sobě, zpátky ke kořenům, zpátky ke zdroji do středu. Přirozenost mysli je myslet a přirozenost těla je vytvářet aktivitu a převážně, jít v souladu jeden s druhým.
Kdy jsme si naposledy dovolili zavřít oči a pozorovat náš dech, pocity, myšlenky, emoce? Vnímat a kultivovat naslouchání vnitřního světa, jenž je schovaný pod pokličkou?
Čeká Vás 6 navazujících lekcí, kdy každá z nich bude zaměřená na určité techniky jin jógy, které budeme postupně prohlubovat.
Zveme Vás na kurz Jin jógy: psycho-tělesné spojení, který Vás provede jedinečnou a autentickou praxí jógy, jenž je odlišná od všech ostatních. Dovolte si zpomalit, zastavit se a skrze asánové pozice se uvolnit tak, jak Vaše tělo žádá. S respektem k cykličnosti nejen ročního období, ale i toho našeho se vydáme na společnou cestu vnitřního zkoumání těla, mysli a emocí k (znovu)nalezení rovnováhy. Během celého kurzu Vás nemine pravidelná pránájama (dechové techniky), asánová praxe jin jógy (provedení pozic) a také nahlédnutí jak na západní, tak východní psychologii.
Jin jóga je jemná, pomalá, introspektivní praxe, jenž respektuje každého jedince v jeho vlastních potřebách, hranicích a nahlíží na jednotlivce v jeho autenticitě. Vytváří bezpečný prostor k tomu, aby se jedinec mohl ponořit hlouběji, a tak uvolnit napětí (tělesné, psychické, emoční).
Témata jednotlivých lekcí:
lekce = Úvod do Jin jógy: funkční přístup, jin & jang, praxe jin jógy, záměr
lekce = Sestava pro páteř a její šest pohybů
lekce = Sestava pro otevírání kyčlí a jejich spojení s emocemi
lekce = Sestava pro hrudník a jeho spojení se srdcem
lekce = Základy relaxace, savasana
lekce = Jin jóga a hudební lázeň
Pro všechny, kteří hledají uvolnění, zklidnění, protažení, anebo i ty, jenž se chtějí podívat trošku dále.
Těším se na naší společnou cestu.
Týna
JIN JÓGA & SOUND HEALING
Sobota 31.8. od 15-17h | Yoga Karlín Praha
Jedinečné spojení praxe jin jógy a vibračních zvuků, jenž prohlubují relaxaci a kultivují koncentraci.
Prodloužená Jin jóga se zvukovou lázní ✨
Zveme Vás na prodlouženou dvouhodinovou lázeň těla, mysli i duše v jedinečném spojení praxe jin jógy a vibračních zvuků, jenž prohlubují relaxaci a kultivují koncentraci.
Zaměřením pozornosti na dech vzniká vědomí pole mysli. Zvukové frekvence vytvářejí bezpečné prostředí, které podporuje hluboký odpočinek, uklidňuje nervový systém a usnadňuje emocionální uvolnění.
Jin jóga je introspektivní, pomalá, vědomá praxe, která působí na kompletní psycho-tělesné uvolnění. Díky dlouhým výdržím v pozicích se dostáváme hlouběji k fasciím, vazům, šlachám aj., na které ve více jangových stylech jógy tolik nepůsobíme.
Zároveň zklidňujeme roztěkanou mysl, která tak ráda zaměřuje pozornost ven.
Doporučuje se praktikovat se zavřenýma očima k prohloubení kontaktu s psycho-tělesnými procesy a celkovému prožitku. Po celou dobu budou lekci doprovázet jemné intuitivní nástroje (vibrační mísy, tubalophone, koshi, aj.), které uvedou jedince do hluboké relaxace.
Přijďte se naladit a odpočinout si na zářijové počátky skrze naladění se sami na sebe a kultivování vědomé pozornosti.
Přijďte tací jací jste. Flexibilitu neflexibilitu nechte doma. 🌞🙏🏻
Týna
10ti-týdenní KURZ
Jin jóga: Cesta sebepoznání
Sebepoznání jako proces bez konce
Vydejme se na cestu sebepoznání skrze asánovou praxi jin jógy, meditativních technik a prohlubme vnímání těla, mysli i duše. Propojení psychologie jak západního, tak východního světa spolu s psycho-tělesnou mediací.
Kurz laskavosti a všímavosti, který sdílí nástroje pro kultivaci vnitřních hodnot.
Kurz není psychoterapií, ale může dopomoci nahlédnout vnitřnímu světu díky vhledu, uvědomění a více propojit tělo, mysl a duši.
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
Ať už jste jógou nepolíbený, nebo jógu již nějakou dobu praktikujete, kurz je vhodný pro každého, kdo chce zpomalit a nahlédnout hlouběji do svého psycho-tělesného fungování či prohloubit svoji praxi jin jógy.
NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT?
~ vědomé techniky dechu (pranayama)
~ vědomá asánová praxe (jin jóga)
~ odvrácení smyslů dovnitř (pratyahara)
~ koncentrace, pozornost (dharana/dhyana - meditace)
~ specifické sestavy jin jógy pro jednotlivé části těla (páteř, kyčle, hrudník)
~ základy psychoanalytické teorie nevědomí a jeho vyjádření v praxi - "zvědomění"
~ základy relaxace
~ osobní praxe a práce ve skupině
~ hudební lázeň s pomocí jemných nástrojů kultivující vnitřní harmonii
Přijďte si dát prostor a čas sami pro sebe a dovolit si nahlédnout na sebe sama/samého. 10 společných nedělních večerů a jedna "ochutnávková" již 21.4. 2024 v Yoga Karlín, Praha 8.
Kurz od 28/4/2024 do 30/6/2024.
Cena 2 399 Kč.
Rezervace na stránkách Yoga Karlín zde. V případě jakýchkoliv otázek se obraťte na toman.tyna@gmail anebo na info@yogakarlin.cz
Těším se na Vás !
Srdečně,
Týna
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
COURSE (10h)
Yin Yoga: The path of self-discovery
Self-knowledge as a never-ending process
Let's embark on a journey of self-discovery through the asana practice of yin yoga, meditative techniques and deepen the awareness of body, mind and soul. Linking the psychology of both the Western and Eastern worlds together with psycho-body mediation.
A kindness and mindfulness course that shares tools for cultivating inner values.
The course is not psychotherapy, but it can help to see the inner world thanks to insight, awareness and to connect body, mind and soul more.
WHO IS THE COURSE SUITABLE FOR?
Whether you are new to yoga or have been practicing yoga for some time, the course is suitable for anyone who wants to slow down and look deeper into their psycho-physical functioning or deepen their practice of yin yoga.
WHAT CAN YOU LOOK FORWARD TO?
~ conscious breathing techniques (pranayama)
~ conscious asana practice (yin yoga)
~ withdrawal of the senses (pratyahara)
~ concentration, absorption (dharana/dhyana - meditation)
~ specific sets of yin yoga for individual parts of the body (spine, hip, chest)
~ the foundations of the psychoanalytic theory of the unconscious and its expression in practice - "awareness"
~ basics of relaxation
~ personal practice and group work
~ sound bath with intuitive instruments cultivating inner harmony
Allow yourself space and time to look inwards. 10 shared Sunday evenings and one "free taste" already on 21.4. 2024 in Yoga Karlín, Prague 8.
Course from 28/4/2024 to 30/6/2024.
Price CZK 2,399.
Reservations on the Yoga Karlín website here. In case of any questions, contact toman.tyna@gmail or info@yogakarlin.cz
I look forward to you !
Warmly,
Tyna
SOUND HEALING EVENT
14.2. 2024 | 18:30-20:00
Little Bali, Ve Smečkách 22, Praha 1
800 Kč,-
Reservation : jakub.cerny369@gmail.com
Věděli jste, že 14.2. bude již 22. výročí Světového dne léčení zvukem založené sound pionýrem Jonathanem Goldmanem a tento den mnoho lidí na naší planetě vytváří léčivé zvuky se záměrem pozvednout vědomí všech cítících bytostí?
Pojďme tento unikátní den oslavit společně, odpočívat, uvolnit svá těla, otevřít svá srdce a společně se vyladit.
Na co se můžete těšit:
✨ Uvolnění těla pohybem
✨ Dechové cvičení (pranayama)
✨ Chantování se shruti a tóny na srdce
✨ Hudební lázeň - křišťálové mísy, lyra a další
✨ Gongová lázeň (4 gongy)
✨ Ticho a klid pro integraci a vtělení všech vibrací
Místo: @littlebali_prague, 18:30-20:00 (vstup od 18:00)
Cena: 800 Kč
Rezervace: jakub.cerny369@gmail.com
Kapacita omezena 🧘
Těšíme se na společné sdílení tohoto prostoru a času s Vámi. 🙏💛
Srdečně,
~ Týna a Jakub
~~~~~
Did you know that on the 14th of February, it will be the 22nd anniversary of Annual World Sound Healing Day founded by the sound pioneer Jonathan Goldman, and this day many people through our planet will be creating Healing Sounds with the intention of raising the consciousness of all sentient beings ?
Let's celebrate this unique day together, relax, release your bodies, open our hearts and tune together.
What can you look forward to:
✨ Body release movement
✨ Breathing Exercise (pranayama)
✨ Chanting with shruti and tones focused on heart
✨ Sound bath - crystal bowl, lyra and others
✨ Gong bath (4 gongs)
✨ Silence and calm for the integration and incarnation of all vibrations
Location: @littlebali_prague, 18:30-20:00 (input from 18:00)
Price: 800 CZK
Reservation: jakub.cerny369@gmail.com
Capacity limited 🧘
We are looking forward to sharing this space and time with you. 🙏💛
Heartfully,
~ Týna and Jakub